در این تجربه‌ی عجیب، مهاجران دست خوش چالش‌های زیادی می‌شوند که هضم آن و شرایط سخت و غیر قابل پیش بینی، این افراد را در دستخوش آسیب‌های روانی می‌کند. آنچه در این مسیر اتفاق می افتد، تغییرات وسیع و عمیق در زندکی و شرایط روحی و روانی است. اما مهمترین خصوصیت مهاجرت استرس زا یا تنش آور بودن آن است که تاثیرات و استرس روانی آن از زمان برنامه ریزی برای مهاجرات شروع می‌شود و تا زمان انطباق کامل با محیط جدید ادامه می‌یابد که می‌تواند سال‌ها به طول انجامد و متأسفانه در بسیاری از موارد این استرس غیر قابل کنترل و طولانی به اضطراب و افسردگی و … می‌انجامد و علاوه بر اختلال در ادراک و شناخت، قدرت عملکرد و توانایی ذهنی در حل مسائل را نیز کاهش می‌دهد و موجب کاهش عملکرد می‌شود. برای مقابله یا به عبارت بهتر برای مدیریت این موج استرس، به منابع و ابزاری مناسب احتیاج داریم که بی‌گمان توانایی فرد و شخصیت او در هموار سازی این راه و مقابله با استرس مهم‌ترین نقش را بازی می‌کند. در صورتی که فرد نتواند با تنش‌های موجود کنار آید؛ خلق افسرده، احساس درماندگی، سرماخوردگی و ترس، اعتماد به نفس پائین، اختلال در خواب، احساس غربت و دلتنگی همراه با احساس پوچی به سراغ وی می‌آید. این مسائل می تواند منجر به برخی رفتارها مانند: سو مصرف الکل یا مواد مخدر، اختلال در خواب، اختلافات خانوادگی، اختلالات روانی و در شرایط حاد تفکر و یا عمل به خودکشی و یا بیماری‌های جسمی شود.

اما آنچه با کاهش مشکلات روحی و روانی شانس موفقیت بیشتری به مهاجرت می‌دهد، بطور خلاصه:

1. مشاوره با با افراد متخصص اعم از: مشاوران مهاجرت، مشاوران حقوقی و مشاوران بهداشت روان
2. یادکیری زبان و شناخت آداب و رسوم و افکار کشور جدید
3. ایجاد شبکه دوستان جدید و ارتباط با دوستان قدیم
4. شبکه جدیدی از دوستان جدید بسازید و با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید
5. تکیه به بر دستاورد های مهاجرت و عدم توجه به چیزهای از دست رفته
6. داشتن انتظارات واقعی و منطقی از مهاجرت

در این رابطه ، من به عنوان یک مشاور و همچنین یک مهاجر که از نزدیک تجربه بسیاری از شرایط غیرمعمول و چالش برانگیز مهاجران را داشته‌ام ، خوشحال می‌شوم که در کنار شما باشم تا به شما در بهبود و ساده سازی تجربه مهاجرت کمک کنم.